Sunday, January 24, 2010

空腹和饱腹睡觉

健康和生活习惯息息相关,饮食习惯和睡觉习惯都有影响健康的可能。对于空腹和饱腹睡觉,上网找了资料,供大家参考,希望大家可以注意:

有的人喜欢熬夜,很晚了才睡觉,往往入睡时已经是饥肠辘辘。这样的习惯是不利于健康的。

俗话说,“胃不和则卧不安”。空腹睡觉,胃中一点食物也没有,入睡后可从睡眠中饿醒,长期下去会造成胃肠道疾病的发生,或出现低血糖,诱发疾病。也许有人会认为,反正不论是空腹还是饱腹睡觉,第二天早晨都是空腹,就是说夜间都会出现空腹睡觉的客观现象,其实这是一种误解。因为人在休息时,体内新陈代谢明显减弱,胃肠蠕动幅度很小;而在尚未入睡时即已成完全空腹,由于此时胃肠蠕动和代谢作用都还十分旺盛,故对身体十分不利。

但入睡之前大量进食也是无益的。这是因为入睡之后,身体各器官都逐步处于抑制状态,如果进食过多,一方面胃肠得不到正常有效的休息,另一方面食物也得不到充分的消化,从而引起胃肠功能紊乱。

可见,睡觉前空腹和饱腹都是不妥的。如果睡觉过晚,应该适当吃点点心、喝点水,稍休息一会儿,然后再睡。而在刚刚吃过饭之后,也不应马上上床睡觉。

source:
国珍健康

Wednesday, January 20, 2010

自己的歌

写歌,写自己的歌,感觉是有点不一样,
实际上对于自己的声音,不是很喜欢,
但这就是自己的声音,有些人甚至无法唱歌,
想到这里,不因为自己声音“难听”(自己接受不到),
而不去唱,再难听,也是自己的声音,
要学习去接受。

记得小时候,自己讲话是口吃的,甚至被我哥录了下来,
被重播那段声音的时候,就有点讨厌自己的感觉,
无论如何,自己的声音还是听不惯。

然而,音乐是很奇妙的东西,无法说的清楚,
有时,心里会有一段旋律自己会出来似的,
但马上又不见了,灵感来的快,去的也快。

发觉自己能够写歌和唱歌,是神特别给我的恩赐,
如果有些话说不出来,是否能唱出来?
如果有些话是重要的,是否能唱出来?
如果有些音乐是美的,是否能唱出来?
...就唱出来吧。
能唱出来是一种表达的方式,不管自己的声音是多“难听”。

十首歌了,写着自己的心情故事,
朋友也是灵感的来源,
今年是否还能继续写歌呢?
这我就不能保证能写多少,
但,有灵感的话,肯定写,
经历生命,经历神。

Tuesday, January 12, 2010

《敞开心扉》Demo



《敞开心扉》

睡不着等待着黎明
凝望着时钟
思绪停止不下来

睡不着思索这感情
心不停跳动
感觉就快要裂开

转眼漫长夜已经结束
也结束了心中的挣扎

敞开心扉
你会找到那片属于自己的阳光
让昨天的黑夜成为过去
你就能找到宁静和温暖

敞开心扉
你会找到那片属于自己的草原
让爱情的力量滋润大地
你就能找到幸福和美满

P/s:
写给你的歌...

下载:

Monday, January 11, 2010

敞开心扉

词:S.J.

睡不着等待着黎明
凝望着时钟 思绪停止不下来

睡不着思索这感情
心不停跳动 感觉就快要裂开

转眼漫长夜已经结束
也结束了心中的挣扎

敞开心扉 你会找到那片属于自己的阳光
让昨天的黑夜成为过去
你就能找到宁静和温暖

敞开心扉 你会找到那片属于自己的草原
让爱情的力量滋润大地
你就能找到幸福和美满